2016年11月30日

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ):森拓郎


運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)

著者 森拓郎
価格 1,296円
ナレーター 佐藤慧
再生時間 5時間3分
出版社 ワニブックス
出版日 2014/12/10
配信日 2016/11/30
分割ファイル 15個
ファイル容量 277.6MB(通常版)/138.8MB(倍速版)
付属資料 2ページ





作品紹介


10万部突破の話題作『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす方法を紹介!



ダイエットは運動しなくても、食事の改善だけでうまくいく!
13万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーが運動なんて一秒もせずヤセられる究極の方法を紹介します。
今の生活をほとんど変えずに誰にでもできる簡単ダイエットで、今度こそ理想の体型を手に入れましょう。


・やせたいが、運動を始めるのは気が重い。
・食べたいものやアルコールを我慢すると、そのあと結局食べてしまう。
・「やせる」と言われる食べものを食べても効果がない。


そんなあなたに、今の生活をほとんど変えず、しかも1秒も運動をしないで着実にヤセられる画期的なダイエットの方法を紹介する一冊が登場!



運動指導者として、多くの人の体作りやダイエットを支援してきた著者は、理想の体型に近づけたい、ヤセたい、というダイエットで最も大切なのは「メンタル」であり、これまでに身につけてきた「食べるクセ」を改善する生活訓練をしなければ効果は出ないと語っています。



食事をそのままにしていくら運動しても逆効果になることが多く、しかも、極端な糖質制限や断食ダイエットも、食べるクセの根本的な改善にはなりません。



あなたの体を変えるのは、運動ではなく、まずは食事なのです。



本作品では、普段の食べ方をどのように変えればいいのか、何を食べて、何を避けるべきなのかを、今流行している様々なダイエット手法とも比較しながら、わかりやすく紹介しています。



「朝食を必ずとる」「カラダにいいものを食べれば痩せる」「糖質を減らせばいい」という言葉を信じても、あなたの体を健康的にヤセさせる食習慣は身につきません。



本作品でダイエットの新常識を取り入れ、あなたの生活の中で実践することで、運動しなくても体が着実に健康的に変わっていくことが実感できることでしょう。





目次

プロローグ 運動指導者が提唱する食事10割のダイエット法
第一章 運動という悪習慣があなたを太らせている!
第二章 「食事10割でヤセる」技術
第三章 流行りモノダイエットの落とし穴
第四章 「食」を味方にできる人、敵にまわす人
第五章 太らないための6つの食習慣
エピローグ ダイエットの本当のゴールとは



試聴できますよ
耳で読む本、オーディオブック 「運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)」― 森拓郎 配信中!




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2016年11月29日

リーダーシップの4つの役割 (7つの習慣―コヴィー博士の集中講義シリーズ):フランクリン・コヴィー・ジャパン (編集)


リーダーシップの4つの役割 (7つの習慣―コヴィー博士の集中講義シリーズ)

著者 フランクリン・コヴィー・ジャパン (編集)
価格 1,944円
ナレーター 茶川亜郎
再生時間 6時間46分
出版社 キングベアー出版
出版日 2016/03/01
配信日 2016/11/29
分割ファイル 21個
ファイル容量 372.1MB(通常版)/186.05MB(倍速版)
付属資料 なし





作品紹介


音声版を含めて世界で4000万部を超える世界的名著『7つの習慣』の教えを厳選し、ビジネスパーソンの抱える課題に応えるよう編纂された新シリーズから、知識労働者の時代に必要とされる新たなリーダーシップの在り方を紹介する一冊が登場!



各人が労働力として必要とされた産業の時代から、人と人とが関わり合って成果を最大化する知識労働者の時代へ。
全人格型パラダイムに基づく新しい時代のリーダーの生き方の指針を示す本作品で、教えを実践する方法を学びましょう。



日本でも1996年から愛読され続けてきた名著『7つの習慣』。



本作品は、『7つの習慣』『7つの習慣 最優先事項』『第8の習慣』『7つの習慣 原則中心リーダーシップ』などから、知識労働者時代の新たなリーダーシップの役割について編纂した一冊です。



人間の文明の発達に伴って、人の組織の在り方も大きく変化してきました。
産業時代には生産力が大きく発達しましたが、現代私たちが生きる情報・知識労働者時代には、さらにその50倍もの生産性が求められます。



この高い生産性を実現するのは、産業時代のように、「ヒト」「カネ」「モノ」を大量に集めるという方法ではありません。
知識労働者時代には、全人格型パラダイムに基づいた、新たなリーダーシップのあり方が求められ、優れたリーダーがメンバーと関わり合う組織こそ、真に偉大で継続性のある組織となるのです。



本作品では、新たな時代のリーダーシップを、「模範になる」「方向性を示す」「組織を整える」「エンパワーメントを進める」の4つの役割を果たすものとし、その在り方についてコヴィー博士が数々の著作で語った内容がわかりやすくまとめられています。



本作品を通して、これからのあなたの人生と、あなたの組織の未来をより豊かなものにするために、今実践すべきリーダーシップのあり方を学び、教えをぜひ実践してみてください。





目次

はじめに
第1章 問題を理解する
第2章 リーダーシップのチャレンジ
第3章 リーダーシップの4つの役割 1 模範になる
第4章 リーダーシップの4つの役割 2 方向性を示す
第5章 リーダーシップの4つの役割 3 組織を整える
第6章 リーダーシップの4つの役割 4 エンパワーメントを進める
おわりに
スティーブン・R・コビィー博士著書系譜



試聴できますよ
耳で読む本、オーディオブック 「リーダーシップの4つの役割 (7つの習慣―コヴィー博士の集中講義シリーズ)」― フランクリン・コヴィー・ジャパン (編集) 配信中!




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2016年11月28日

すぐそばも幸せにできないで。 - 半径5メートルのレシピ -:高島大


すぐそばも幸せにできないで。 - 半径5メートルのレシピ -

著者 高島大
価格 1,500円
ナレーター 井上勇一
再生時間 3時間9分
出版社 ワニブックス
出版日 2016/04/12
配信日 2016/11/28
分割ファイル 13個
ファイル容量 173.6MB(通常版)/86.8MB(倍速版)
付属資料 なし





作品紹介


発売即5万部突破、中国、韓国でも翻訳発売決定!
わずか2年でFacebook累計100万いいね!を突破した人間関係トレーナーによる、身近な人との毎日が愛おしくなる言葉が詰まった一冊が登場!



もし世界中の人々が半径5メートルの“すぐそば”を幸せにすることができたなら、この世界は一瞬で幸せに溢れた世界になることでしょう。
親子、夫婦、恋人などの身近な人との絆を再確認することができる、これからの時代の家族のバイブルです。



遠くの誰かの幸せを願い、行動するのも大切なことですが、あなたの周りにも、本当に幸せにしたい人がいるはずです。



あなたにとって、一番身近にいて、大切にしたい人は誰ですか?
あなたの人生で、一番大切にしたいコト、モノは何ですか?



本作品では、人間関係トレーナーとして、職場や家族などの様々な人間関係を見つめ続け、Facebookのフォロワーが4万人を突破している著者が、あなたの半径5メートルの“すぐそば”に目を向けさせてくれる言葉を綴った一冊です。



「目を閉じて最初に浮かぶ人を大切にしたくなる言葉」の数々を、あなたも、心に身近な人の顔を思い浮かべながら、じっくりとお聴きください。



これまで目を向けてこなかった、気づかなかった、当たり前だと思っていた日常が、より愛おしく、大切にしたいものに思えてくることでしょう。





目次

はじめに
第1章 すぐそばを幸せにする
第2章 夫婦で幸せになる
第3章 親子で幸せになる
第4章 恋愛で幸せになる
第5章 自分を幸せにする
これから結婚されるあなたへ贈る手紙
謝辞



試聴できますよ
耳で読む本、オーディオブック 「すぐそばも幸せにできないで。 - 半径5メートルのレシピ -」― 高島大 配信中!




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2016年11月27日

葉隠物語:安部龍太郎


葉隠物語

著者 安部龍太郎
価格 1,728円
ナレーター 鬼塚啓之進
再生時間 10時間53分
出版社 日本経済新聞出版社
出版日 2014/04/08
配信日 2016/11/27
分割ファイル 26個
ファイル容量 598.6MB(通常版)/299.3MB(倍速版)
付属資料 なし





作品紹介

マンガ化もされた直木賞作家の話題作、安部龍太郎著「葉隠物語」がオーディオブックとなって登場!



佐賀鍋島藩藩主三代とそれに仕えた家臣たちの壮絶な「命がけの言行録」を現代に問う人気作です。
武士道を貫き、命を懸けた覚悟ある生き様を描いた本作品を、オーディオブックでお楽しみください。



理不尽な理由で牢人を命じられ、武士の気概を示すために切腹を決意した祐筆・田代陣基が出会ったのは、先々代藩主に仕えた「曲者」、山本常朝でした。
山本常朝に武士の生き方を説かれ、衝撃を受けた田代陣基は彼に弟子入りすることになります。



いかに生きるか、いかに死ぬか。本当の武士道とは何なのか。
命をかけて守りたいものとは何なのか。



現代の私たちに、信念を貫くということの強さ、大切さを教え、そして組織の中で生きることについて考えるきっかけとなる一冊です。




目次

序章 出会い
第一話 沖田畷
第二話 仇敵島津
第三話 恥
第四話 父と子
第五話 柳川の槍
第六話 おうらみ状
第七話 昼強盗
第八話 駆け落ち
第九話 死ぬことと見つけたり
第十話 去年うせし人
第十一話 島原の乱―前編
第十二話 島原の乱―後編
第十三話 勝茂閉門
第十四話 曲者たち
第十五話 小姓不携
第十六話 イギリス船長崎入港
第十七話 介錯人権之丞
第十八話 三家格式
第十九話 一夜の蚊帳
第二十話 忍ぶ恋
第二十一話 父子相剋
第二十二話 骨髄に徹す
第二十三話 古今伝授
終章 葉隠誕生
解説(島内景二)



試聴できますよ
耳で読む本、オーディオブック 「葉隠物語」― 安部龍太郎 配信中!




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2016年11月26日

ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ):渡辺尚彦


ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)

著者 渡辺尚彦
価格 1,080円
ナレーター 佐々木健
再生時間 2時間42分
出版社 アスコム
出版日 2014/04/19
配信日 2016/11/26
分割ファイル 9個
ファイル容量 148.4MB(通常版)/74.2MB(倍速版)
付属資料 1ページ





作品紹介

6万部突破、TBSジョブチューンにも出演!
渡辺尚彦著「ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)」がFeBeに登場!



高血圧の名医が教える、ラクに続けられる血圧対策を、オーディオブックで取り入れ、実践してみましょう。



減塩、運動、生活習慣の改善、常にリラックスすること。
高血圧対策として挙げられるこれらの生活改善を、好きな食べ物や過ごし方をあまり変えずに徹底するのは難しそうですよね。



しかし、無理して生活習慣をがらりと変えなくても、血圧をラクに下げることができるコツがあるのです。



本作品では、高血圧の名医である渡辺医師が、お手軽にできる血圧を下げる49の方法を紹介します。



例えば、ラーメンのスープは減塩生活の大敵ですが、「ラーメンはスープを半分残すくらい」の低めのハードルでも、十分に効果があります。



これだけで血圧が下がるの?と思ってしまうほどの緩やかな魔法のような方法をオーディオブックで取り入れ、あなたの生活の中で少しずつ実践し始めてみませんか?



49の方法はどれもゆるい方法ばかりですので、「今日からやるぞ!」と思わなくても、無理なく気軽に始められることでしょう。



本作品を通して、毎日できる減塩・健康術を知り、健康に長生きできる生活習慣を身につけましょう。





目次

はじめに
第1章 ほんのひと手間で、味覚をリセット! 食事をヘルシーに変えるテクニック
第2章 血圧を下げてくれるのは、ほんの少しの“食材トリビア” カドを立てない外食のマナー
第3章 人目があっても叱られない、恥ずかしくない! 通勤時・仕事中にやっておきたいラクラク降圧法
第4章 チリも積もれば効果あり! オフタイムを“降圧タイム”に変える生活習慣
第5章 “プチ減塩習慣”に慣れてきたら 本格的に“降圧ライフ”を始めてみよう



試聴できますよ
耳で読む本、オーディオブック 「ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)」― 渡辺尚彦 配信中!




posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 15:20 | Comment(0) | 実用・資格 > 健康・美容・医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする