2018年08月18日

月の満ち欠け:佐藤 正午

月の満ち欠け:佐藤 正午

ナレーター 星野貴紀 まつだ志緒理
再生時間 09:46:40
出版社 岩波書店
出版日 2017/4/6
配信日 2018/8/18
図表 なし
分割ファイル数 29 枚
倍速版 あり




月の満ち欠け:佐藤 正午



作品紹介

第157回直木賞受賞、佐藤正午が20年ぶりに書き下ろした新たな代表作。

あたしは、月のように死んで、生まれ変わる──
目の前にいる、この七歳の娘が、いまは亡き我が子だというのか?
三人の男と一人の少女の、三十余年におよぶ人生、その過ぎし日々が交錯し、幾重にも織り込まれてゆく。

この数奇なる愛の軌跡よ!
さまよえる魂の物語は、戦慄と落涙、衝撃のラストへ。


ここでは試聴もできますよ
月の満ち欠け:佐藤 正午








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2018年08月17日

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事:津川 友介

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事:津川 友介

ナレーター 和村康市
再生時間 03:37:34
出版社 東洋経済新報社
出版日 2018/4/13
配信日 2018/8/17
図表 13 枚
分割ファイル数 9 枚
倍速版 あり




世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事:津川 友介



作品紹介

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール

健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類

●バターコーヒーは×
●グルテンフリーは×
●100%果汁でもジュースは×
●βカロテンは×
●白米は×

今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。
お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。
専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。

せっかく健康意識の高い人が、テレビや本の誤った情報を信じてしまうことで、その努力が無駄になったり、不健康になってしまうのはとても残念なことです。
実は、巷に溢れる「体に良い食事」には、個人の経験談だったり、健康に良いという研究結果がごく少数のものも含まれています。

本書では、最新の膨大な研究論文をもとに複数の質の高い研究で体に良いことが科学的に証明されている食事を紹介しています。
まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。
自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。


ここでは試聴もできますよ
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事:津川 友介








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2018年08月16日

負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる:中島輝

負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる:中島輝

ナレーター 福尾真
再生時間 03:35:49
出版社 朝日新聞出版
出版日 2015/11/20
配信日 2018/8/16
図表 2 枚
分割ファイル数 11 枚
倍速版 あり




負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる:中島輝



作品紹介

怒り、嫉妬、恨み、憎しみ、劣等感――
ネガティブな感情を手放せば、人生はもっと自由になる!

35歳まで10年間の引きこもり状態から生まれ変わった、臨床経験6,000名&10,000時間以上、回復率95%!
常時予約200名待ちの超人気カウンセラーによるとらわれない生き方のコツを紹介。

《本書の内容》
・周囲にある「赤いもの」を探す
・ムカつくことを考えてペンを強く握る
・ 1時間だけ逃げてみる
・目を閉じて生活してみる
・同情ではなく共感する
・ 「ちょっと」「あまり」で本心をごまかさない
・どんな自分も認められる魔法の言葉
・心の作業机を片づけて広くする
・その感情が本物かどうか調べる
・マイナスの言葉に「ありがとう」をつける
・自分を支えてくれた人に葉書を出す
・自分の「てこ」になる人を探す
・ 1秒間で心をゆるめる瞑想法
・つらいときは「上」から見下ろしてみる…etc



ここでは試聴もできますよ
負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる:中島輝








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2018年08月15日

自分の頭で考えて動く部下の育て方 上司1年生の教科書:篠原 信

自分の頭で考えて動く部下の育て方 上司1年生の教科書:篠原 信

ナレーター 河口薫
再生時間 06:38:30
出版社 文響社
出版日 2016/11/18
配信日 2018/8/15
図表 1 枚
分割ファイル数 17 枚
倍速版 あり




自分の頭で考えて動く部下の育て方 上司1年生の教科書:篠原 信



作品紹介

農林水産省10大トピックス受賞の著者による、科学的マネジメントの集大成を音声化。

「ほっといても成果を上げる部下」を育てる「教えない」育成塾!
はじめて部下を持つ上司の方、いわゆる“指示待ち人間”を周りに増やしたくない方に人が育つマネジメントのヒントを、わかりやすく教えてくれる一冊です。


「指示待ち人間ばかり、自分の頭で考えて動かない」という嘆きの声をよく聞く。

不思議なことに私の研究室には指示待ち人間は一人もいない。
パートの女性たちも他の研究室がうらやむほど優秀。
9年連続で私のところに来た学生もことごとく自分の頭で考えて行動する。
指示待ち、なんのこと?という感じ。

たぶん私がテキパキ指示を出せない人間なので、 そのうち周囲があきれて、自分の頭で考え出すからだろう。

私は自分のことさえ心もとなく、 パートの方に「今日、お客さんじゃなかったですか?」と念を押されて思い出すこともしばしば。
スケジュール管理まで進んでやってもらっている。実に助かる。

周囲が指示待ち人間ばかりだ、とお嘆きの方は、 おしなべて優秀な方ばかり。
自分のことはもちろんきちんとできるし、 スタッフや学生への指示も的確。
文句なしに優秀。
私なんて足元にも及ばない。

なのに私の周りには自分の頭で考えるスタッフや学生ばかり。
よくうらやましがられる。

なぜ優秀な人のところには指示待ち人間が多く、 私のようなズボラで穴だらけの人間の周りに優秀なスタッフや学生ばかりが集まるのだろう?
これは非常に不思議なことだ。そのことをずっと考えてみた。

実は私のところに来たばかりの頃だと「指示待ち人間」候補と思われる人もいた。
初めから指示を待つ姿勢なのだ。
もし私がテキパキ指示を出していたら立派な指示待ち人間に育っていただろう。
しかしどうしたわけか、自分の頭で考えて動く人間に必ず変わった。なんでだろう?
本書でその謎とノウハウを明らかにする。



ここでは試聴もできますよ
自分の頭で考えて動く部下の育て方 上司1年生の教科書:篠原 信








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2018年08月14日

ほどよく距離を置きなさい:湯川久子

ほどよく距離を置きなさい:湯川久子

ナレーター 北林きく子
再生時間 03:00:10
出版社 サンマーク出版
出版日 2017/11/20
配信日 2018/8/14
図表 なし
分割ファイル数 9 枚
倍速版 あり




ほどよく距離を置きなさい:湯川久子



作品紹介

全国からお便り続々、大反響!10万部突破の一冊をオーディオブック化。

90歳の現役弁護士が見つけた、自分らしく前だけを見て生き抜く知恵。人を裁かず、心をほどく。
うまくやっていきたいのになぜかうまく行かない、そんな身近な関係を見直すことで心穏やかに生きていけるようになる一冊です。

人間関係の中で生まれる小さなトゲや心のからまり。
やさしい自分でいたいのに、本当はもっとやさしい自分のはずなのに、怒りや嫉妬がそれを邪魔することって、ありませんか?

長く連れ添った夫や妻、子ども、嫁や婿。そして、気心知れた友人、ご近所さん。
自分の周囲の誰かと、思っているよりもう半歩だけ、ちょっと距離を置いてみると、やさしさを取り戻し、本来の自分らしく、心地よく生きられる。

そう説くのが、本書の著者、90歳の現役弁護士、湯川久子氏です。

九州第1号の女性弁護士として福岡市に開業してから、おもに離婚や相続といった人間関係の交通整理を専門に人間関係のもつれをほどいてきた湯川氏。

1万件を超える相談案件を通して、「どんな人でも、外からはうかがい知ることのできない、悩みや迷いを抱えている」こと。
そして、「ほどよく距離を置くことこそ、人が心地よく生きていくために必要な心がけ」と実感するに至ったそうです。

人の心は法で裁くことはできず、法廷で裁かれる「勝ち」あるいは「負け」が、人生の本当の幸せを決めることはない。
60年以上にわたってそれを実感しながら、法で裁くことのできない人間模様を目の当たりにしてきた著者が、「それでは、本当の幸せとはなんだろうか」と思いを馳せ続けた結論が、この本につづられています。

離婚、介護によるトラブル、自殺など、多くの問題を抱える現代。
人とつながることは簡単になっているはずなのに、それに反比例するかのように、人間関係は希薄になり、孤独な人を増やしているのかもしれません。

そんな今だからこそ、時代が移ろおうとも変わらない、本当の幸せな生き方とは何か、考えてみませんか?
やさしく、しなやかに、あらがわず、でも、流されず――。
多くの相談者が「話すだけで心が軽くなった」と信頼を寄せる現役弁護士の生き様から紡ぎ出される言葉が、あなた本来のやさしさを、きっと思い出させてくれることでしょう。


ここでは試聴もできますよ
ほどよく距離を置きなさい:湯川久子








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