2020年02月29日

ナースの処方箋〜マインドフルネスシリーズVol.1〜「質の高い眠り」:七星喜代恵

ナレーター七星喜代恵
再生時間 01:18:06
出版社 SOUND PUBLICATION
販売開始日 2020/2/29
図表 1 枚
チャプター数 5
倍速版 なし

ナースの処方箋〜マインドフルネスシリーズVol.1〜「質の高い眠り」:七星喜代恵


ナースの処方箋〜マインドフルネスシリーズVol.1〜「質の高い眠り」:七星喜代恵



作品紹介
【ご案内】
※添付されているPDFは、「おやすみモードスイッチを入れる体操」のご案内になります。


【オーディオブックの紹介】
忙しい現代人、質の高い眠りを取れている方は残念ながらほとんどいません。
質の高い眠りを取るには副交感神経のスイッチをしっかり入れることが大切です。
短時間の睡眠でも質の高い眠りを取ることはできます。

GoogleやAppleの創業者などが実践し、多くの経営者も取り入れている話題のマインドフルネス。最近では、NHKでも特集され注目が上がってきています。
本オーディオブックでは、そのマインドフルネスのメソッドをはじめての方でも手軽に実践できるようにアレンジしてあります。

短時間でも質の高い睡眠=熟眠を叶えるだけでなく、科学的に証明された脳のトレーニングで仕事の効率アップや円滑な人間関係にも役立ちます。更にうつの予防、集中力アップ、アンチエイジング、そしてダイエットにも効果的です。

おやすみ前のひと時に心地よい眠りを誘いながら、ポジティブで効果的な思考回路づくりのトレーニングができ、自然治癒力も高まります!!
忙しい方、ストレスの多い方が仕事もプライベートも充実させるのにピッタリの処方箋です。

人生を好転させるには、他人に干渉されず、自分だけのために使える睡眠タイムのクオリティをどのように高めるか?はとても重要な鍵になります。
      
Vol.1では、おやすみ前の環境を整えるのに効果的な体操とマインドフルネス瞑想、そしてシンギングボウルの1/fゆらぎ音で心地よく深い眠りに導きます。
★イヤホンやヘッドホンで聴いて頂けますと更に効果的です★

1 はじめに
2 マインドフルネスとは?
3 眠る前の準備
4 【毎日行うための実践編】おやすみモードスイッチを入れる体操
5 【毎日行うための実践編】眠りの瞑想

※本オーディオブックは、著者本人が読んでおります。


【著者について】
七星 喜代恵(ななほし きよえ)

1996年より看護師として内科、健康診断、精神科、人工透析、消化器外科、訪問看護師としてさまざまな現場で勤務。看護師を目指したきっかっけは、人と接することが好きであったこと、そして幼少時に身体が弱かったことから病気の成り立ちや生物学などに興味を持ったため。

その後、医療の知識と合わせて自身の食事、ライフスタイル、環境改善により、病弱体質を克服。心身ともに健康でいるためには、心の在り方が大切と痛感。その上で、原因となっている体内・体外の環境を整えることが大切と考え、人や生きもの、環境にやさしい暮らしを提案。食の安全、コミュニティ作り、地域活性化の3つを担うNPO法人を運営。
私たちの身体はまるで地球と同じ……腸内環境は土、血液やリンパは川、細胞は海、心は空気やオーラ。そう捉え、「人も地球も丸ごと健康に♪」を目指す。

現在は、看護師の経験と統合医療の知識を合わせて、その人らしさや自然治癒力を引き出すことをサポート。西洋医学や化学的根拠に基づく解説、分子栄養学や植物療法、マインドフルネス、量子力学など、さまざまな分野を活かした健康カウンセリングとシンギングボウルや音叉による音療法で自律神経のバランスを整えるセラピーを提供中。

*** 経歴 ***
正看護師
NPO法人かわごえ里山イニシアチブ 理事
NPO法人癒しの森 理事
日本メディカルハーブ協会 ハーバルセラピスト
日本シンギングボウル協会 シンギングボウルセラピスト

*** 資格 ***
NPOがんコントロール協会 ヘルシーフードコンシェルジュ取得
一般社団法人シードマイスター協会にて「種・土・農法」を学びスペシャルシードマイスター取得




ここでは試聴ができますよ
ナースの処方箋〜マインドフルネスシリーズVol.1〜「質の高い眠り」:七星喜代恵








posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 10:10 | Comment(0) | 実用・資格 > 健康・美容・医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

血流がすべて整う暮らし方:堀江昭佳

ナレーターけんぞう,田所未雪
再生時間 06:10:25
出版社 サンマーク出版
出版日 2019/11/25
販売開始日 2020/2/29
図表 8 枚
チャプター数 79
倍速版 なし

血流がすべて整う暮らし方:堀江昭佳


血流がすべて整う暮らし方:堀江昭佳



作品紹介

わたしたち人間の健康を支える大切な「血流」。
この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、「毎日の暮らし方」にあります。

1日1日の時間の先に1か月があり、その1か月を繰り返すことで1年が成り立ち、ひいては1日、1か月、1年の上に「人生」というものが築かれていくからです。
日々の暮らしの中で、自然と血流を整え、人生までをも整えていくのです。

本書では、シリーズ30万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の4代目である堀江昭佳さんが、血流を整え心身ともに「しあわせの流れ」に乗るための1日、1か月、1年の過ごし方を丁寧に解説していきます。

1日の過ごし方は、「子午流注」という漢方の時間治療の考え方に基づき、いつ、どんなことをしたらいいかをまとめました。
1か月の過ごし方については、女性の月経周期に合わせて移り変わる心と体を整える方法を、基礎体温とホルモンリズム、そして漢方の「陰陽理論」に基づいてご紹介しています。
そして1年の過ごし方については、「二十四節気」に合わせた四季の変化のメカニズムを書き記し、その季節ごとの養生法をまとめました。

どれも、誰にでもかんたんに取り入れられることばかりです。
暮らし方から血流を整え、「しあわせな人生の流れ」に乗っていきましょう。



ここでは試聴ができますよ
血流がすべて整う暮らし方:堀江昭佳








posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 10:04 | Comment(0) | 実用・資格 > 健康・美容・医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

宇宙に上手にお願いする法:ピエール・フランク,中村智子/訳

ナレーター田所未雪
再生時間 04:29:18
出版社 サンマーク出版
出版日 2007/6/16
販売開始日 2020/2/29
図表 1 枚
チャプター数 57
倍速版 なし

宇宙に上手にお願いする法:ピエール・フランク,中村智子/訳


宇宙に上手にお願いする法:ピエール・フランク,中村智子/訳



作品紹介

「あっ、私の願いもかなった!」
お願いは、いったん忘れるとかないます。

誰でも夢をたくさんもっていると思います。
でも、ほとんどの人が「私には手が届かない」「どうせ無理」とか「できるわけがない」と思っているのではないでしょうか? 

しかしほんとうは、夢というのはすべてかなうものなのです。
無理だと思いこんでいる自分が、かなわないようにしてしまっているだけなのです。
宇宙に上手にお願いすれば、なんでもかないます。
そして上手にお願いするには方法があります。
そのポイントは以下の通りです。

 (1)「〜である」形でお願いする
 (2)否定形は使わない
 (3)願いを書き出す
 (4)感謝の言葉を付け加える
 (5)「疑い」を捨てる
 (6)願ったことは忘れる

さあ、あなたもこの本を読んで望みを全部かなえちゃいましょう!



ここでは試聴ができますよ
宇宙に上手にお願いする法:ピエール・フランク,中村智子/訳








posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 09:56 | Comment(0) | 自己啓発 > スピリチュアル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月28日

ぼっけえ、きょうてえ:岩井志麻子

ナレーター山根希美
再生時間 06:34:44
出版社 株式会社KADOKAWA
販売開始日 2020/2/28
図表 なし
チャプター数 18
倍速版 なし

ぼっけえ、きょうてえ:岩井志麻子


ぼっけえ、きょうてえ:岩井志麻子



作品紹介

「教えたら旦那さんほんまに寝られんよになる。……この先ずっとな」時は明治、岡山の遊郭で醜い女郎が寝つかれぬ客にぽつり、ぽつりと語り始めた身の上話。残酷で孤独な彼女の人生には、ある秘密が隠されていた……。岡山地方の方言で「とても、怖い」という意の表題作ほか三篇。文学界に新境地を切り拓き、日本ホラー小説大賞、山本周五郎賞を受賞した怪奇文学の新古典。



ここでは試聴ができますよ
ぼっけえ、きょうてえ:岩井志麻子








posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 13:30 | Comment(0) | 文芸・落語 > 現代小説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭のよさとは「ヤマを張る技術」のことである:鬼頭政人

ナレーター川中子雅人
再生時間 04:27:18
出版社 株式会社KADOKAWA
販売開始日 2020/2/28
図表 なし
チャプター数 14
倍速版 なし

頭のよさとは「ヤマを張る技術」のことである:鬼頭政人


頭のよさとは「ヤマを張る技術」のことである:鬼頭政人



作品紹介

試験は出る場所=ヤマが決まっている。9割の人がこの「秘密」を知らず、余計な努力をしています。ヤマは勘ではなく「技術」で見つけられます。本書の方法論を実践すれば、試験の合格率は10倍アップします!



ここでは試聴ができますよ
頭のよさとは「ヤマを張る技術」のことである:鬼頭政人








posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 13:25 | Comment(0) | 自己啓発 > 脳トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする