2018年05月11日

科学的に元気になる方法集めました:堀田 秀吾

ナレーター 市村徹
再生時間 03:10:35
出版社 文響社
出版日 2017/2/1
配信日 2018/5/11
図表 1 枚
分割ファイル数 11 枚
倍速版 あり

科学的に元気になる方法集めました:堀田 秀吾


科学的に元気になる方法集めました:堀田 秀吾



作品紹介

国内外の最新の研究結果から科学的に効果が証明された、元気になれるアクションを紹介!
受けるストレスを最小限に、パフォーマンスを最大にする方法を、ぜひあなたの毎日に取り入れてみてください。



ストレスがかかりやすい現代社会で、疲れがたまりやすい、肩や腰が痛い・・・という人は増加の一方です。



本書は、そんな状況を打破するために、「元気になれるアクション」を紹介します。
そのアクションとは、ハーバード大学やNASA、東京大学、理化学研究所など、世界中の研究機関で「効果あり!」と発表された科学論文をもとにしたもの。



たとえば、次のようなアクションです。


・背筋を伸ばして堂々と歩くと気持ちが積極的になり、さらにストレスホルモンが減少する(ハーバード大学カディらの研究)
・20?30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34%向上する(NASA ローズカインドらの研究)
・楽しい動きをすると、楽しくなってくる(エルサレム・ヘブライ大学 アヴィーゼールらの研究)


他にも、「温泉並みのリラックス効果を手軽に得られる方法」「勝負どころで緊張や不安を吹き飛ばす方法」などなど、全38のアクションを紹介していきます。



受けるストレスは最小限に、パフォーマンスは最大に!そんなノウハウをまとめた1冊です。







ここでは試聴もできますよ
科学的に元気になる方法集めました:堀田 秀吾









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posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 15:52 | Comment(0) | 実用・資格 > 健康・美容・医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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