2018年05月12日

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法:白濱 龍太郎

ナレーター 佐藤慧
再生時間 03:06:39
出版社 アスコム
出版日 2017/8/25
配信日 2018/5/12
図表 4 枚
分割ファイル数 10 枚
倍速版 あり

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法:白濱 龍太郎


1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法:白濱 龍太郎



作品紹介


睡眠に悩むあなたのためのベストセラーが遂にオーディオブック化!
1万人を治療してきた睡眠の名医が編み出した「ぐっすりストレッチ」を紹介します。
健康で生き生きとした毎日を送るために、ぜひ本書をご活用ください。


「目を閉じてもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」


そんな人は深〜い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。



深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。



本書では、


「睡眠の改善方法を書籍やネットで読んだが、やることが多く、忙しいと全部は、実践できない」
「何からやっていいか分からず、結局何もしない」


そのような患者さんからの話を聞き、


「できるだけ簡単で日常に取り入れやすい、睡眠改善のメソッドはできないだろうか?」


と考え、1万人を治療してきた睡眠の名医である著者が、これまでの臨床から得た知識や経験をもとに、本書のために編み出した「ぐっすりストレッチ」を紹介。



1日3分、シャワーを首にあてながら揉む、腕を回す、深呼吸をしながら、足首を動かす。

ととってもカンタン!



健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!







ここでは試聴もできますよ
1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法:白濱 龍太郎









【実用・資格 > 健康・美容・医学の最新記事】
posted by オーディオブック「audiobook.jp」(旧・Febe) at 15:28 | Comment(0) | 実用・資格 > 健康・美容・医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: