2021年04月15日

〈瞑想レッスン〉今日をマインドフルネスで豊かに暮らす:志麻絹依

ナレーター 志麻絹依
再生時間 00:29:57
出版日 2021/4/15
販売開始日 2021/4/15
図表 なし
チャプター数 5
倍速版 なし

〈瞑想レッスン〉今日をマインドフルネスで豊かに暮らす:志麻絹依


〈瞑想レッスン〉今日をマインドフルネスで豊かに暮らす:志麻絹依



作品紹介

〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。

マインドフルネスは、あなたのマインドを通して、あなた自身や経験するさまざまな出来事を十分に満たします。それは充実した感覚、心の状態、さまざまな営みにより、日々の積み重ねである人生を、真の意味で豊かにしていくでしょう。

達成したい目標のために、日々マインドフルネスを実践するのもよいですし、周囲の価値観や目標にとらわれない、自分なりのマインドフルネスを深めるひと時にしてもよいものです。

この瞑想プログラムでは、ジョン・カバット・ジンさんが臨床的な技法として体系化したマインドフルネスをベースに、日々実践し体現しやすい瞑想を4つ用意しました。


チャプター1「マインドフルネスを選択する」
チャプター2「あなたのマインドフルネスを感じる(呼吸・体感編)」
チャプター3「マインドフルネスに活動する(エネルギーフィールド編)」
チャプター4「マインドフルネスを磨く」
チャプター5「マインドフルネスに委ね、手放す」

1日のスタートやマインドを整えたいときに体験し、豊かな今日を過ごしていきましょう。
ひととおり聞いたら、お気に入りのマインドフルネス誘導を習慣的に実践することをおすすめします。



こちらで試聴もできます
〈瞑想レッスン〉今日をマインドフルネスで豊かに暮らす:志麻絹依








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〈瞑想レッスン〉今日をわくわくアクティブに暮らす:志麻絹依

ナレーター 志麻絹依
再生時間 00:20:00
出版日 2021/4/15
販売開始日 2021/4/15
図表 なし
チャプター数 3
倍速版 なし

〈瞑想レッスン〉今日をわくわくアクティブに暮らす:志麻絹依


〈瞑想レッスン〉今日をわくわくアクティブに暮らす:志麻絹依



作品紹介

〈瞑想レッスン〉は、あなたが瞑想を習慣にし、望ましい心の状態で一日を暮らすためのシリーズです。

あなたの潜在的なエネルギーやパワーは、ワクワクするような楽しさや明るさを感じるものによってアクティブになります。また、行動的でアクティブになれないときは、実は精神や魂が疲れていたり、十分なパワーやエネルギーがないが故でもあります。

「今日をわくわくアクティブに暮らす」は、あなたのわくわくを思い出させ、心を明るく力強くする瞑想を体験します。瞑想でつい寝落ちてしまう方にも、躍動感のあるサウンドでわくわく体験できるでしょう。


チャプター1「内側からアクティブに」
チャプター2「わくわくエネルギーの瞑想体験
チャプター3「アクティブをインストールする瞑想体験」

一日のスタートに体験し、その日のわくわく感とアクティブな過ごし方を実感しましょう。1週間、1ヶ月と継続するなら、いつの間にか態度や行動に違いが出てくるものです。



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〈瞑想レッスン〉今日をわくわくアクティブに暮らす:志麻絹依








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2021年04月09日

LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント,梶山あゆみ/訳

ナレーター 茶川亜郎
再生時間 22:36:33
出版社 東洋経済新報社
出版日 2020/9/16
販売開始日 2021/4/9
図表 34 枚
チャプター数 55
倍速版 あり

LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント,梶山あゆみ/訳


LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント,梶山あゆみ/訳



作品紹介

【人類が迎える衝撃の未来!】
人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。
だが、より良く生きるようになったかといえば、そうとはいえない。
私たちは不自由な体を抱え、さまざまな病気に苦しめられながら晩年を過ごし、死んでいく。
だが、もし若く健康でいられる時期を長くできたらどうだろうか?
いくつになっても、若い体や心のままで生きることができて、刻々と過ぎる時間を気に病まずに、何度でも再挑戦できるとしたら、あなたの人生はどう変わるだろうか?

ハーバード大学医学大学院で遺伝学の教授を務め、長寿研究の第一人者である著者は、そのような世界がすぐそこまで迫っていることを示す。
本書で著者は、なぜ老化という現象が生物に備わったのかを、「老化の情報理論」で説明し、なぜ、どのようにして老化を治療すべきなのかを、最先端の科学的知見をもとに鮮やかに提示してみせる。
私たちは寿命を延ばすとともに、元気でいられる期間を長くすることもできる。
老化遺伝子が存在しないように、老化は避けて通れないと定めた生物学の法則など存在しないのだ。
生活習慣を変えることで長寿遺伝子を働かせたり、長寿効果をもたらす薬を摂取することで老化を遅らせ、さらには山中伸弥教授が突き止めた老化のリセット・スイッチを利用して、若返ることさえも可能となるだろう。

では、健康寿命が延びた世界を、私たちはどう生きるべきなのだろうか?
著者によれば、寿命が延びても、人口は急激に増加しない。また、人口が増加しても、科学技術の発達によって、人類は地球環境を破壊せずに、さらなる発展を目指すことができるという。

いつまでも若く健康で生きられれば、年齢という壁は消えてなくなる。
孫の孫にも会える時代となれば、私たちは次の世代により責任を感じることになる。

変えられない未来などない。
私たちは今、革命(レボリューション)の幕開けだけでなく、人類の新たな進化(エボリューション)の始まりを目撃しようとしているのだ。

■世界を代表する知識人が称賛!
「鋭い洞察に満ちた刺激的な書だ。広く深く読まれるべき傑作といえる」
――シッダールタ・ムカジー(科学者。ピュリッツァー賞受賞作家。『遺伝子――親密なる人類史』、『がん――4000年の歴史』著者)

「知的好奇心を掻き立ててやまない一冊。じつに興味深い洞察を提供してくれる」
――アンドリュー・スコット(ロンドン・ビジネススクールの経済学教授、『LIFE SHIFT(ライフシフト)――100年時代の人生戦略』著者)



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LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント,梶山あゆみ/訳








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