2020年01月02日

親切は脳に効く:デイビッド・ハミルトン

ナレーター清水圭吾
再生時間 05:12:02
出版社 サンマーク出版
出版日 2018/5/28
販売開始日 2020/1/2
図表 なし
チャプター数 17
倍速版 あり

親切は脳に効く:デイビッド・ハミルトン



親切は脳に効く:デイビッド・ハミルトン



作品紹介

ベストセラー作家で精神科医の樺沢紫苑氏、絶賛!
「読むと、猛烈に親切がしたくなる!」

人にやさしくすれば、めぐりめぐって自分にいいことがかえってくる――。

こんな意味の「情けは人のためならず」ということわざがありますが、
実は、これは科学的に見ても正しかったことがわかりました!

誰かに親切にするとき、見返りを期待しているわけではなくても、
いい意味での「副作用」が得られると著者はいいます。

親切は、親切にした相手だけではなく本人にも幸福感をもたらし、
心臓と血管の健康によく、アンチエイジングにもなる。
そして人間関係を改善し、「波及効果」によってさらなる親切を生むというのです。

このように親切が心と体、そして人間関係にいいのは、
親切によって脳内幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されるから。

本書では、スコットランド出身の有機化学博士が、
「親切の五つの副作用」とそれが起こる科学的なメカニズム、
親切とオキシトシンとの関係、オキシトシンの増やし方などについて、
最新の心理学、医学、生理学、社会学の研究結果を引用しながら
わかりやすく解説します。

さらに、巻末には今すぐに取り入れられる
「自分でできる五十の親切な行為リスト」もまとめられています。

あなたも早速親切をしてみて、その副作用を味わってみませんか?



ここでは試聴ができますよ
親切は脳に効く:デイビッド・ハミルトン








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2019年11月04日

それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門:細川貂々,水島広子

ナレーター浜田弥依,吉川雅子
再生時間 01:44:01
出版社 創元社
出版日 2017/6/22
配信日 2019/11/4
図表 なし
チャプター数 41
倍速版 あり

それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門:細川貂々,水島広子



それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門:細川貂々,水島広子



作品紹介

ネガティブな人生をラクにするコツは、
「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。

“ネガティブ思考クイーン"の漫画家・細川貂々が、
精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、
等身大の成長物語。

ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間"と思ってしまう、
コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ、
ネガティブな人を引き寄せてしまう、
人に振り回されることが多くて疲れる……etc。

そんな人生をラクにするコツは、
「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。
そのヒケツは、対人関係の「ズレ」と「役割期待」にあり。
対人関係が健康であれば心も健康であり、
対人関係に自信があれば人生にも自信がもてる。

生きづらさを克服するための対人関係入門書。




ここでは試聴ができますよ
それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門:細川貂々,水島広子








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2019年09月06日

人間関係をリセットして自由になる心理学:メンタリスト DaiGo

ナレーター市村徹
再生時間 03:41:07
出版社 詩想社
出版日 2018/9/7
配信日 2019/9/6
図表 なし
チャプター数 13
倍速版 あり

人間関係をリセットして自由になる心理学:メンタリスト DaiGo



人間関係をリセットして自由になる心理学:メンタリスト DaiGo



作品紹介

「トモダチ」は、たくさんいらない! !
あなたに必要なのは、「30人」とのつながり!
人間関係は「選択」と「カット」でより充実したものになる。

やっかいな人、めんどうな人、苦手な人に、つい振り回されてしまうのはなぜなのか。
人間関係を自分で選択することで、他人に振り回される不本意な人間関係から抜け出し、自分自身の人生を手に入れる方法を解説。
あなた自身の人生を取り戻せば、仕事の成功、心身の健康、最高の幸福感が手に入れられる。

どのようなメンタルをつくり、人間関係をいかに選択し、さらには「処分」していくのか。
あなたの人生を充実したものにしてくれる「30人とのつながり」の見つけ方を説く。
特別付録として、人間関係を変えるための8週間ワークを収録。



ここでは試聴ができますよ
人間関係をリセットして自由になる心理学:メンタリスト DaiGo








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