親切は脳に効く：デイビッド・ハミルトン

ナレーター清水圭吾
再生時間 05:12:02
出版社 サンマーク出版
出版日 2018/5/28
販売開始日 2020/1/2
図表 なし
チャプター数 17
倍速版 あり

親切は脳に効く：デイビッド・ハミルトン



親切は脳に効く：デイビッド・ハミルトン



作品紹介

ベストセラー作家で精神科医の樺沢紫苑氏、絶賛！
「読むと、猛烈に親切がしたくなる！」

人にやさしくすれば、めぐりめぐって自分にいいことがかえってくる――。

こんな意味の「情けは人のためならず」ということわざがありますが、
実は、これは科学的に見ても正しかったことがわかりました！

誰かに親切にするとき、見返りを期待しているわけではなくても、
いい意味での「副作用」が得られると著者はいいます。

親切は、親切にした相手だけではなく本人にも幸福感をもたらし、
心臓と血管の健康によく、アンチエイジングにもなる。
そして人間関係を改善し、「波及効果」によってさらなる親切を生むというのです。

このように親切が心と体、そして人間関係にいいのは、
親切によって脳内幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されるから。

本書では、スコットランド出身の有機化学博士が、
「親切の五つの副作用」とそれが起こる科学的なメカニズム、
親切とオキシトシンとの関係、オキシトシンの増やし方などについて、
最新の心理学、医学、生理学、社会学の研究結果を引用しながら
わかりやすく解説します。

さらに、巻末には今すぐに取り入れられる
「自分でできる五十の親切な行為リスト」もまとめられています。

あなたも早速親切をしてみて、その副作用を味わってみませんか？



ここでは試聴ができますよ
親切は脳に効く：デイビッド・ハミルトン

それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門：細川貂々,水島広子

ナレーター浜田弥依,吉川雅子
再生時間 01:44:01
出版社 創元社
出版日 2017/6/22
配信日 2019/11/4
図表 なし
チャプター数 41
倍速版 あり

それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門：細川貂々,水島広子



それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門：細川貂々,水島広子



作品紹介

ネガティブな人生をラクにするコツは、
「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。

“ネガティブ思考クイーン"の漫画家・細川貂々が、
精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、
等身大の成長物語。

ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間"と思ってしまう、
コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ、
ネガティブな人を引き寄せてしまう、
人に振り回されることが多くて疲れる……etc。

そんな人生をラクにするコツは、
「当たり前の気持ち」を受け入れて、自分を認めること。
そのヒケツは、対人関係の「ズレ」と「役割期待」にあり。
対人関係が健康であれば心も健康であり、
対人関係に自信があれば人生にも自信がもてる。

生きづらさを克服するための対人関係入門書。




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それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門：細川貂々,水島広子

人間関係をリセットして自由になる心理学：メンタリスト DaiGo

ナレーター市村徹
再生時間 03:41:07
出版社 詩想社
出版日 2018/9/7
配信日 2019/9/6
図表 なし
チャプター数 13
倍速版 あり

人間関係をリセットして自由になる心理学：メンタリスト DaiGo



人間関係をリセットして自由になる心理学：メンタリスト DaiGo



作品紹介

「トモダチ」は、たくさんいらない! !
あなたに必要なのは、「30人」とのつながり!
人間関係は「選択」と「カット」でより充実したものになる。

やっかいな人、めんどうな人、苦手な人に、つい振り回されてしまうのはなぜなのか。
人間関係を自分で選択することで、他人に振り回される不本意な人間関係から抜け出し、自分自身の人生を手に入れる方法を解説。
あなた自身の人生を取り戻せば、仕事の成功、心身の健康、最高の幸福感が手に入れられる。

どのようなメンタルをつくり、人間関係をいかに選択し、さらには「処分」していくのか。
あなたの人生を充実したものにしてくれる「30人とのつながり」の見つけ方を説く。
特別付録として、人間関係を変えるための8週間ワークを収録。



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人間関係をリセットして自由になる心理学：メンタリスト DaiGo